¡Puedes hacerlo! 7 componentes de un estilo de vida saludable
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Esta es una guía para una actitud consciente ante la vida y la mejora de la salud. Contiene recomendaciones sobre dieta, normalización del peso corporal y del sueño, actividad física y exámenes médicos. Todas las tesis y conclusiones se basan en datos científicos modernos, recomendaciones médicas y protocolos de diagnóstico y tratamiento. El autor explica de forma sencilla y detallada cómo adoptar una actitud equilibrada y consciente hacia la propia salud y estilo de vida, no ir a los extremos, no creer en píldoras mágicas, en el pensamiento mágico y no recurrir a restricciones estrictas. Además, el manual está escrito para y sobre los ucranianos modernos, con profunda comprensión y empatía por sus desafíos diarios. El libro está ilustrado por la artista Olga Degtyarova.
Este es también el primer libro de la serie "Optimista sobre la salud", el próximo libro tratará sobre la salud mental.
La circulación de este libro se publicó con la participación de fondos de la Subvención de Apoyo Institucional proporcionada por el "Instituto Ucraniano del Libro".
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