6 minutos. Un diario del sueño que te enseñará a dormir rápidamente y a despertarte con energía.
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Las investigaciones muestran: un buen sueño nos hace más saludables y felices. ¡Es incluso más importante que la dieta y el ejercicio físico! Sin embargo, casi el 80 por ciento de las personas duerme mal. Dominik Spenst, autor del diario bestseller "6 minutos", propone un programa que nos ayudará a convertirnos en el 20 por ciento de quienes duermen bien. Millones de personas ya han aprovechado el principio comprobado de "6 minutos" de Dominik Spenst. Este mismo principio exitoso ahora te proporcionará noches tranquilas. En el libro, los resultados modernos de la investigación del sueño se combinan con una sección para llevar un diario, que ayudará a descubrir qué te impide dormir bien y a ajustar los tornillos reguladores que finalmente te permitirán volver a descansar.
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